凉茶：中草药煎煮的清热解暑饮料，助你轻松度过夏日高温(凉茶的功效和作用)

　
导语：夏天高温酷暑，喝一杯凉茶解暑效果倍增。凉茶是一种特指用中草药煎煮出来的饮料，具有清热解暑、生津止渴、缓解湿气、改善腹胀等功效。根据不同体质和细分功效，凉茶可分为六大类。但并非所有人都适合喝凉茶，需注意身体状况和饮用禁忌。

一、清热解毒茶

：金银花、蒲公英、金银花、茅根等药材，适用于内热，火气重。

二、清热解感茶：板蓝根，适用于外感风热，四时感冒和流感。

三、清热润燥茶：罗汉果、麦冬、生地、龙梨叶、冬麦、雪耳等，适用于口干，舌燥，咳嗽。

四、清热化湿茶：银花、菊花、棉茵陈、土伏苓等，适用于湿热气重，口气大。

五、清热消滞茶：五花茶、祛湿茶等，适用于热邪入侵，饮食积滞。

六、清肝明目类：夏桑菊、菊花等，适用于肝阳上亢，目赤疼痛等。

注意事项：
1. 凉茶并非所有人都适合，阳虚体质、脾胃虚弱、老年人、幼儿和女性等特殊人群不宜喝凉茶。
2. 凉茶中含有中草药，因此在饮用过程中，尤其是空腹或晚上时，应避免空腹饮用。
3. 喝凉茶时，应根据自身体质选择相应的茶类，避免盲目饮用。
4. 长期服用凉茶可能导致消化系统问题，如胃肠道不适、消化吸收功能下降等，应适量食用，避免过量饮用。

结语：
喝凉茶既能降火，又能清热解毒，润燥生津，是夏日解暑的好选择。但需注意身体状况和饮用禁忌，才能充分发挥凉茶的功效。愿大家都能在炎炎夏日中，轻松度过高温时刻！